De beste manier om spierpijn te verhelpen?

 

 

Als je ooit spierpijn hebt gehad, weet je hoe pijnlijk dat kan zijn. Het goede nieuws is dat spierpijn meestal een teken is dat je spieren moeten rekken en ontspannen om weer normaal te worden. Het slechte nieuws is dat wanneer je spierpijn ervaart door te veel lichamelijke activiteit of een lichte verrekking, er niet altijd een eenvoudig antwoord is op de vraag waarom. Dat is waar een goede triggerpointmassage van een gediplomeerd massagetherapeut van pas kan komen. Triggerpoints zijn de strakke plekken in je spieren die pijn en soms zelfs extra pijn veroorzaken als je er met de hand op drukt. Een triggerpoint massage kan de spierpijn effectief verlichten door de zenuwen rond de gespannen plek te stimuleren en de spieren op natuurlijke wijze weer te laten ontspannen.

Wat is een triggerpoint?

Spierpijn kan worden veroorzaakt door triggerpoints – gebieden met intense spierpijn die kunnen worden veroorzaakt door verschillende triggers, waaronder lichaamsbeweging, letsel of zelfs overbelasting. Om ze te vinden zullen massagetherapeuten vaak met hun vingers op bepaalde delen van uw spier drukken om te zien of dat pijn veroorzaakt. Zo ja, dan heb je een triggerpoint.

Triggerpoints verschillen ook van krampen omdat ze meestal worden veroorzaakt door plotselinge spiersamentrekkingen en niet door een verminderde bloedtoevoer naar de spieren. De pijn bij triggerpoints is vaak scherp, brandend en/of bonzend en gaat vaak gepaard met spierkrampen.

Wat is een triggerpointmassage?

Een triggerpointmassage is een meer gerichte aanpak om spierpijn te verlichten. In tegenstelling tot algemene massages die op een groter aantal spieren werken, werkt een triggerpointmassage zeer specifiek op de pijngebieden. Dit betekent dat het een ideale behandeling is voor spierpijn veroorzaakt door triggerpoints, krampen of blessures.

Triggerpointmassages zijn gerichter en vaak intensiever dan algemene massagebehandelingen. Ze werken vaak op één plek tegelijk en vereisen dat de handen van de therapeut op specifieke delen van uw spieren worden geplaatst om ze te laten stimuleren.

Een triggerpointmassage combineert vaak diepe ontspanningstechnieken met zenuwstimulatie om de pijn snel en natuurlijk te verlichten. Dit is een van de beste manieren om spierpijn te verlichten, omdat het uw spieren in staat stelt uit zichzelf te ontspannen en niet afhankelijk is van medicijnen of chirurgie.

Hoe voer je een triggerpoint massage uit?

Helaas zijn er geen vaste regels voor het uitvoeren van een triggerpointmassage. In feite hebben de beste triggerpoint therapeuten uitgebreide training en ervaring met bepaalde technieken, dus je kunt het beste aan je therapeut vragen wat hij het beste doet.

Conclusie

Triggerpointmassages zijn een geweldige behandeling voor spierpijn en letsel, en helpen om gespannen spieren los te maken en het genezingsproces te bevorderen. Ze zijn een goed alternatief voor chirurgische ingrepen of medicijnen, en ze kosten vaak minder dan die behandelingen. Als je last hebt van spierpijn die niet kan worden verklaard, kan een triggerpointmassage alles zijn wat je nodig hebt om je weer beter te voelen.

Het is een ideale behandeling voor onder meer lage rugpijn, gewrichtspijn, sportblessures en polspijn. En wanneer uitgevoerd door een goede therapeut, zijn het ook zeer effectieve manieren om spierpijn te verlichten zonder de pijn van algemene massagetechnieken.