Oase in de storm: de burn out

 

Een burn-out is een emotionele toestand waarin iemands enthousiasme voor het leven en zin in uitdagingen afnemen, en hij lusteloos wordt. Zij kunnen allerlei lichamelijke symptomen ervaren die gewoonlijk niet met een depressie in verband worden gebracht. Bij de meeste mensen met een burn-out wordt de aandoening niet formeel vastgesteld. Het burn-outsyndroom wordt door gezondheidswerkers en onderzoekers erkend sinds het in 1979 voor het eerst werd bedacht. Het beschrijft het gevoel volledig uitgeput te zijn; fysiek, emotioneel, mentaal, sociaal en zelfs spiritueel uitgeput na langdurige stress of spanning op het werk of thuis. De symptomen van een burnout kunnen variëren van frustratie over alledaagse activiteiten zoals huishoudelijk werk of routineklusjes tot gevoelens van wanhoop of hopeloosheid. Eenvoudig gezegd: als je met een burn-out te maken hebt, heb je het gevoel dat alles wat je doet tijdverspilling is, dat je leven geen zin heeft, dat je nooit zult slagen, wat je ook doet, enzovoort.

Wat is burnout?

Burnout is een aandoening waarbij mensen zich volledig uitgeput voelen door hun werk, door hun relatie met anderen, of door alledaagse activiteiten zoals huishoudelijk werk of familiezaken. Er zijn verschillende symptomen van burnout, waaronder een gevoel van verlies, minder energie, verminderde belangstelling voor werk of andere activiteiten, een gespannen gevoel, de neiging om anderen de schuld te geven en het gevoel dat men gevangen zit in een situatie zonder opties.

Burn-out is een gevolg van stress die verband houdt met de eisen van een baan of andere verantwoordelijkheden. Het kan ook worden veroorzaakt door problemen in een relatie, zoals een scheiding of het verbreken van een partnerschap. Burn-out kan ook worden veroorzaakt door langdurige spanning als gevolg van een geestelijk gezondheidsprobleem zoals depressie of door buitensporige druk om te slagen op school of in een carrière.

Oorzaken van burn-out

Burn-out heeft vele oorzaken. Vele zijn gerelateerd aan de stress van het jongleren van een hectisch schema, een moeilijke relatie, een conflict met een collega of baas, of een geestelijk gezondheidsprobleem. Andere oorzaken van burn-out zijn een te veeleisende baas, onrealistische werkverwachtingen, een gebrek aan steun van het hoger management, onrealistische carrièreverwachtingen, financiële problemen, druk van het gezin of een ongelukkig of onbevredigend persoonlijk leven.

Een stressvolle werksituatie heeft directe gevolgen voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Stress kan biologische veranderingen in het lichaam veroorzaken en de werking van het immuunsysteem en het endocriene systeem veranderen. Het kan ook de bloeddruk verhogen en de bloedsuikerspiegel doen stijgen. Langdurige stress kan leiden tot verschillende medische aandoeningen, waaronder hartziekten en diabetes.

Symptomen van burn-out

De symptomen van burn-out zijn vergelijkbaar met die van andere emotionele toestanden zoals depressie of angst. Sommige mensen met een burn-out ervaren lichamelijke symptomen, zoals een snelle hartslag, hoofdpijn, rugpijn, buikpijn en meer zweten. Anderen voelen een gebrek aan energie, vermoeidheid en het gevoel dat ze "uitgeput" zijn.

Mentale symptomen van burn-out zijn onder meer een gevoel van hulpeloosheid, het gevoel vast te zitten en het onvermogen om zich op een taak te concentreren omdat men het gevoel heeft "de handdoek in de ring te hebben gegooid". Emotionele symptomen van burnout zijn een verminderde waardering voor andere mensen, een afname van gevoelens als liefde, vriendschap en genegenheid, een gevoel van blasé zijn over het leven, en een gebrek aan empathie voor de gevoelens of omstandigheden van anderen. Persoonlijke mislukking, nederlaag en teleurstelling kunnen ook een burn-out veroorzaken. Bij uitdagingen kunnen mensen met een burnout hun zelfvertrouwen verliezen en het gevoel hebben dat ze niet in staat zijn deze aan te kunnen.

Conclusie

Als je burn-out symptomen ervaart, negeer ze dan niet. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe beter. Als je tekenen van burn-out ervaart, schaam je dan niet. Er is hulp beschikbaar. Er zijn non-profitgroepen, steungroepen, vrienden, je familie en zelfs je werkgever die je kunnen helpen deze moeilijke periode in je leven door te komen.

We kunnen concluderen dat een burn out kliniek een effectieve methode is om met het probleem van burn out om te gaan. Er zijn veel middelen om mensen met een burn-out te helpen. Hier zijn er een paar. Een website genaamd www.wehelpthosewhohelp.com kan je een lijst geven van organisaties die je kunnen helpen. Je kunt ook de National Suicide Hotline bellen op 1-800-273-TALK om met iemand over je gevoelens te praten.

Er is hoop! Je hoeft je niet zo te voelen.